前言：众所周知，维持正常生（shēng）命活动和运动功能必不可少的是血液携氧及耗氧能力，而大限度地提高氧气运输效（xiào）率对于人体（tǐ）运动能力的改（gǎi）善具有重要作用（yòng），也是保证心（xīn）血管疾病患者生命健康（kāng）的基石。呼吸（xī）锻炼作为提升机体氧（yǎng）气运输能力的核心，还影响着患者的（de）摄氧（yǎng）能力及呼吸质量等因（yīn）素。那么，呼吸锻炼与心血管疾病二者间是何关系（xì）？

心肺（fèi）从来不分（fèn）家

心脏（zāng）与肺相连，构成心肺单元，是氧（yǎng）气运输途径的（de）中心组成部分。所（suǒ）有（yǒu）回到右心的血液都流（liú）经（jīng）肺部，然后输（shū）送（sòng）至左心并被泵到冠状动脉、支气管肺循环和全身。正因（yīn）为这种相互关系，肺功能的改变（biàn）可以（yǐ）导致心功能的改变，反之亦然。

呼吸困难是心（xīn）血管疾病患（huàn）者左室功（gōng）能紊乱（luàn）的（de）主要症状，而病患呼吸困（kùn）难（nán）的病灶在于心力（lì）衰竭导致的肺（fèi）静脉（mò）高压，以（yǐ）致（zhì）肺部充（chōng）血、水（shuǐ）肿（zhǒng）至纤维化。如此，肺淤（yū）血和水肿（zhǒng）前提（tí）下，正常的机体运动会导致动脉（mò）和其（qí）他静脉血氧不足，诱发静息呼吸（xī）困难（nán）等系列呼（hū）吸（xī）功（gōng）能衰退症状。

久而久之，心排量（liàng）减少引起（qǐ）的疲劳会影响呼吸（xī）肌，进一步（bù）加（jiā）重（chóng）呼吸急促，因（yīn）此（cǐ），理解（jiě）结构（gòu）和组（zǔ）织对于（yú）呼吸运动（dòng）的影响和作用，对于呼吸锻炼的实践（jiàn）是（shì）有（yǒu）必要的。呼吸锻炼（liàn）对（duì）于（yú）心（xīn）脏病患（huàn）者而言不（bú）只是锦上添花的举措，而是紧密联结的（de）重要康（kāng）复步（bù）骤，二者之间所属算得上是（shì）“亲密关系（xì）”！

呼吸锻炼的重（chóng）点

01 重要呼吸肌

呼吸（xī）肌指与呼吸运（yùn）动有（yǒu）关的肌肉，包括肋间肌、膈肌、腹壁肌（jī）、胸锁乳突肌、背部肌（jī）群（qún）、胸部肌群等，隔肌是呼吸过程中的主要肌肉，膈的运动在（zài）一定程度上可以被自动控制，当一（yī）个人屏住呼吸（xī）时膈（gé）会立即（jí）停止运动。肋间肌胸骨的每侧有11块助间外肌和肋（lèi）间内（nèi）肌，外肌（jī）由前向后逐渐变厚，由（yóu）助神经支配，收（shōu）缩（suō）时可以增加胸腔容（róng）积。助间内肌也被（bèi）认（rèn）为是重要的呼气（qì）肌组成部分（fèn）。

呼吸肌的锻炼方法有过度通气法、阻力呼吸（xī）法、膈肌起（qǐ）搏、腹肌等。乐鱼网页版和赛客（kè）呼吸训练器所具备（bèi）的（de）科学渐减式（shì）流阻负荷呼吸训练功能是（shì）是目前（qián）研究（jiū）表明（míng）的最有效的呼吸训（xùn）练方（fāng）式，可以（yǐ）有（yǒu）效（xiào）增强膈（gé）肌肌（jī）力及耐（nài）力，提升（shēng）膈肌活力，提高肺（fèi）活（huó）量的同时缓（huǎn）解患者由呼吸肌疲劳引起（qǐ）的呼吸衰竭等。

02 养成正确呼吸方式

通常来（lái）说，我们所熟知（zhī）的呼吸（xī）方式有腹式（shì）呼吸和胸（xiōng）呼（hū）吸。胸式（shì）呼吸，顾（gù）名思义（yì）呼吸的时候（hòu）会（huì）引起胸部的起伏。吸气时，肋（lèi）骨侧向扩张，肋间外肌（jī）上举肋骨，长（zhǎng）期运用这种方式呼吸容易（yì）引发（fā）背（bèi）部或者肋部疼痛。

而腹式（shì）呼（hū）吸不同于胸式呼吸，调（diào）动的是（shì）膈肌和深层腹（fù）横肌。吸气时，膈肌（jī）会（huì）下降，腹压（yā）增加，引起腹部隆起。反之（zhī）呼气时，腹部会稍稍（shāo）向内凹陷。这种呼吸方式不（bú）同于胸式呼吸的浅短（duǎn）和急促，而是深（shēn）度呼吸（xī），“缓慢（màn）而深（shēn）沉”，能够很好地进行氧（yǎng）气的吸（xī）入和二（èr）氧化碳（tàn）的排出。

习惯腹式呼吸有助于（yú）提（tí）高（gāo）肺活量，对肺功能起到（dào）改（gǎi）善作用。坚（jiān）持长（zhǎng）期训练呼吸肌将逐步（bù）形成正确的呼（hū）吸记忆，可正向带（dài）动后续一系列的心脏康复运动。