2022年12月26日（rì），国家卫生健康委发布（bù）公告，将（jiāng）于2023年1月8日将新型冠状病毒（dú）感染从“乙类（lèi）甲管”调整（zhěng）为“乙类乙（yǐ）管”。这是自2020年（nián）1月20日我（wǒ）国开始实（shí）施严格的传染病甲（jiǎ）类防（fáng）控措施后，疫（yì）情防控政策的又一（yī）次重大（dà）调（diào）整。

此次疫情防控政（zhèng）策的调整也意味着我们面临着新的（de）挑战，如新冠的病毒感染率呈现快速上（shàng）升趋势，医疗服务供给（gěi）资源不足（zú）等。在此背景下，公众对于个人防护、新冠康复管（guǎn）理等方（fāng）面的健康服务需求凸显。

「呼吸部落新（xīn）冠（guàn）居家卫士」应运而生，它（tā）是针对当下新冠疫情（qíng）的新形势，由乐鱼网页版和赛客（kè）医（yī）疗与四川大学华西医院康复医学中心（xīn）喻鹏铭教授团（tuán）队共同（tóng）策划研发（fā），结合（hé）国家呼（hū）吸中心联合华西康（kāng）复中心专家撰写的新冠康复指引路径，面向大（dà）众（zhòng）推（tuī）出的一款数字化新冠（guàn）居家健康管理工具。

目前呼吸部落新冠居家（jiā）卫士（shì）已在微信小程序上（shàng）线。小程序依据《成人Omicron病（bìng）毒感染患者呼吸康复联（lián）合指引》、《新冠自我康复（fù）手（shǒu）册》等（děng）多个权威指南（nán），为用户提（tí）供健康情（qíng）况监测（cè）、康复进阶训（xùn）练、吸（xī）气肌训练及排痰训练、新（xīn）冠康复干货等个性化新冠康复（fù）管理服务，提高和改善用户的身体机能，减少（shǎo）“长新冠”的影响，是（shì）新冠患者居家康复的实用（yòng）性（xìng）工具。

点击下方图（tú）片（piàn），了（le）解（jiě）更（gèng）多

随着新冠（guàn）防（fáng）控工作中心（xīn）由“防（fáng）感染”转向“保健康、防重（chóng）症”，当前老年人、孕产妇、儿童（tóng）、慢性基础性疾（jí）病患者成（chéng）为（wéi）了医疗服务的重点（diǎn）人群，这几类人群的居家健康管理（lǐ）尤（yóu）其重（chóng）要。定（dìng）期进行（háng）身体监测，是一种保障健（jiàn）康的有效手（shǒu）段。在呼（hū）吸部（bù）落（luò）新（xīn）冠居家卫士小程序（xù）首页健康日记版块，提（tí）供了重要（yào）指标填写，包含（hán）体温（wēn）、心率、呼吸频率、身（shēn）体（tǐ）状态（如（rú）疲（pí）劳（láo）程度）、血（xuè）氧（yǎng）饱（bǎo）和（hé）度等，可（kě）随时记录自（zì）身情（qíng）况。

血（xuè）氧饱和（hé）度能够敏锐地反映身（shēn）体情（qíng）况，尤其对高龄人群和基础病患者来（lái）说，新冠感染（rǎn）后一定要警（jǐng）惕“沉默（mò）性缺氧”：即呼（hū）吸（xī）状态看似平稳，但（dàn）血氧（yǎng）饱（bǎo）和度可能已经（jīng）比较低了。如果出（chū）现血氧饱和度下降，务必要及时（shí）就（jiù）诊。

“呼（hū）吸（xī）部落新冠居家（jiā）卫士”小（xiǎo）程序可以无线串联指夹式血氧仪，在家即（jí）可实时动态监（jiān）测血氧饱和（hé）度，并通过“健康日记”功能实时记录血氧饱和（hé）度趋势（shì），可有效预防危险（xiǎn）的发（fā）生。

注：此程（chéng）序仅供自（zì）我健康（kāng）监测参（cān）考，不作为专业医（yī）疗使用

大多新冠患者不清楚在“阳（yáng）康”后怎样科学地训练，在新冠（guàn）感（gǎn）染康（kāng）复后过（guò）早运（yùn）动，往往会（huì）适得其反，加重身体负担。

“呼吸部落新（xīn）冠居家卫士”小程序根（gēn）据该（gāi）指导手册制定（dìng）了一整套完整（zhěng）的新冠康（kāng）复（fù）进阶训练方（fāng）法（fǎ），图文及视频演示让患者可以更（gèng）直观（guān）地（dì）同步（bù）训练，同时严格把控每（měi）个阶段至少（shǎo）训（xùn）练（liàn）7天，在顺利完成一个阶段之后，才可（kě）以（yǐ）过渡到下一（yī）阶段，保证（zhèng）了“阳康”后的科学训练进程。

“呼吸部落（luò）新冠居家卫士”小程序——训练闯关（guān）

除了以（yǐ）上活动及（jí）运（yùn）动之外（wài），呼吸肌训练也可以帮助（zhù）患（huàn）者减缓呼吸频率，进一步改善血（xuè）液与肺（fèi）泡间的（de）气体交换（huàn），增加肺泡通（tōng）气量（liàng），改善（shàn）肺通气功能。同时可（kě）提（tí）高心脏功能（néng），提高（gāo）机体对体力活（huó）动的（de）适应（yīng）性，缓解新（xīn）冠后（hòu）遗症如胸闷、气短、气急（jí）等症状。

“呼吸部落新冠居家卫士”小（xiǎo）程序（xù）——呼吸肌训（xùn）练（liàn）

新冠（guàn）康（kāng）复后，仍有（yǒu）许多人面（miàn）临排痰（tán）困难的问题（tí）。尤其对于（yú）老年人来说，受限（xiàn）于自身身体（tǐ）状况，排痰可能没（méi）有那么顺畅，有时就需要借助工具，来及时排出痰液。

痰液的排出是（shì）通过黏膜纤毛摆（bǎi）动和呼气（qì）气流（liú），将分泌物转运至（zhì）中央（yāng）气道，再通（tōng）过咳嗽（sòu）清除，影响痰液的排出的因素包括：纤（xiān）毛的摆动（dòng）能力、气道黏液的流动（dòng）性、气道的通畅程度、呼吸（xī）气（qì）流（liú）的温度和绝对湿度等。

乐鱼网页版和赛客小鲲（kūn）呼吸训（xùn）练器（qì），具（jù）有（yǒu）智能OPEP振（zhèn）动排痰功能。它的（de）振动频率的范围，与纤毛运（yùn）动频率及患者呼吸道共振频率基（jī）本一致，能够促进纤毛运动和呼吸道振（zhèn）动。

气道廓清工作原理

当使用乐鱼网页版和赛客小鲲做呼（hū）气时（shí），在低流速下生成（chéng）有效（xiào）呼气正压范（fàn）围，能有效（xiào）扩张塌（tā）陷肺泡并（bìng）支撑打开狭（xiá）窄的气（qì）道，脉（mò）冲和振动有助于稀（xī）释和（hé）摇动松（sōng）散的粘液（yè），进（jìn）而将粘液移动（dòng）到可以咳出的（de）中（zhōng）央气（qì）道，顺利（lì）将痰排出。

同时，乐鱼网页版和赛客（kè）小鲲连接“呼吸部落新冠（guàn）居家（jiā）卫士”小程序，可以更（gèng）好地掌握正确的（de）排痰技巧，在家就能（néng）进行（háng）排（pái）痰训练，避免医院反复交叉感染。每（měi）一次排痰训（xùn）练都会有详细的报（bào）告解析，帮助了解排痰（tán）效果。

“呼吸（xī）部落新（xīn）冠居家（jiā）卫士”小程序——排（pái）痰训练

疫情（qíng）防控政策的调整、网络（luò）上纷繁复杂的信息等（děng）引（yǐn）发（fā）了大众对新（xīn）冠的（de）焦（jiāo）虑。呼吸部落严格把（bǎ）关（guān）内容（róng）来源，为（wéi）用户推送健康宣教内容（róng），如疾病科普（pǔ）、日常防护需知、康复活动注意事项等，让用户不再（zài）为网（wǎng）上基于个人经验而发布的（de）有失（shī）偏颇的（de）内容感到焦虑。

点击（jī）“呼（hū）吸部落新冠（guàn）居家卫士”小（xiǎo）程（chéng）序首页【精选推荐】，可以获（huò）取（qǔ）关于新冠的热点知识、干货（huò）方法、注意事项。同时，四川大学华西医院康复（fù）医学中心喻（yù）鹏（péng）铭教授及中日友好医院（yuàn）赵红梅主任，就新冠康复（fù）录制了系列视频课（kè）程，点击小程序【专家（jiā）说】页面（miàn）即可查看学习。

“呼（hū）吸部落新（xīn）冠居家卫士（shì）”小程序还可以实现亲情账号（hào）共享，贴心提供家庭管理的应用场景。用户可建立（lì）家庭其他（tā）成（chéng）员的新冠（guàn）管理（lǐ）档（dàng）案，帮助（zhù）家人（rén）填写（xiě）每日（rì）症状（zhuàng），查看训练数据和分（fèn）析结果，可实时查看家人的肺年龄报告、呼吸训练报告（gào）、气道廓清（qīng）报（bào）告，且（qiě）历（lì）史趋（qū）势可（kě）查（chá）。

疫情无常，“呼吸部（bù）落新冠居家卫士”，帮您（nín）从容面对（duì）新（xīn）冠（guàn），减少焦虑（lǜ），重建生活秩（zhì）序（xù），找（zhǎo）回生活“掌控感”。